वजन कम करने के लिए पानी में क्या भिगोकर पियें?

वजन कम करने के लिए पानी में क्या भिगोकर पियें? इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय स्लिमिंग ड्रिंक का रहस्य

पिछले 10 दिनों में वजन घटाने का विषय एक बार फिर सोशल प्लेटफॉर्म पर चर्चा का विषय बन गया है. विशेष रूप से, "जल वजन घटाने की विधि" ने अपनी सादगी, उपयोग में आसानी और कम लागत के कारण बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख आपके लिए सबसे प्रभावी वजन घटाने वाले पानी सोखने के फार्मूले को सुलझाने के लिए पूरे इंटरनेट से लोकप्रिय डेटा और वैज्ञानिक साक्ष्य को संयोजित करेगा, और आपको आसानी से वजन कम करने में मदद करने के लिए विस्तृत डेटा तुलना संलग्न करेगा!

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय वजन घटाने वाले पेय

2. वैज्ञानिक विश्लेषण: पानी में भीगने से आपको वजन कम करने में मदद क्यों मिल सकती है?

1.नींबू शहद पानी: नींबू में विटामिन सी और फलों का एसिड वसा के अपघटन को बढ़ावा दे सकता है, और शहद आंतों के वनस्पतियों को नियंत्रित कर सकता है, लेकिन शहद की मात्रा को नियंत्रित करने की आवश्यकता है (प्रति दिन 20 ग्राम से अधिक नहीं)।

2.नागफनी संतरे के छिलके का पानी: नागफनी लिपोलाइटिक एंजाइम से समृद्ध है, जो वसा चयापचय को तेज कर सकता है; कीनू का छिलका क्यूई को नियंत्रित करता है और प्लीहा को मजबूत करता है, जो वसा के अवशोषण को कम करने के लिए भोजन के बाद पीने के लिए उपयुक्त है।

3.हरी चाय पुदीना पानी: हरी चाय में कैटेचिन वसा जलाने की क्षमता को 17% तक बढ़ा सकता है ("अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" से डेटा), और पुदीने की गंध मिठाई की इच्छा को कम कर सकती है।

4.अदरक और लाल खजूर का पानी: अदरक में मौजूद जिंजरोल शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है और कैलोरी की खपत को तेज कर सकता है; वजन घटाने के दौरान अपर्याप्त क्यूई और रक्त से बचने के लिए लाल खजूर क्यूई और रक्त की पूर्ति करता है।

5.ककड़ी जौ का पानी: खीरे में प्रति 100 ग्राम केवल 16 कैलोरी होती है, और जौ आहार फाइबर से भरपूर होता है। दोनों का संयोजन एडिमा-प्रकार के मोटापे को प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकता है।

3. पीने के समय और प्रभाव की तुलना

4. सावधानियां

1. अत्यधिक पेट में एसिड वाले लोगों को नींबू पानी का उपयोग सावधानी से करना चाहिए, और इसके बजाय हल्के वुल्फबेरी और गुलदाउदी पानी का उपयोग कर सकते हैं।

2. बढ़ती ठंडक से बचने के लिए मासिक धर्म के दौरान जौ का पानी पीने से बचें।

3. यह अनुशंसा की जाती है कि प्रतिदिन उपभोग किए जाने वाले पानी की कुल मात्रा को 1.5-2L पर नियंत्रित किया जाना चाहिए। इसके अत्यधिक सेवन से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।

4. हर दिन 30 मिनट के एरोबिक व्यायाम के साथ, वजन घटाने के प्रभाव को 40% से अधिक बढ़ाया जा सकता है।

निष्कर्ष:हालांकि पानी में डूबे वजन घटाने की विधि प्रभावी है, लेकिन इसके लिए दीर्घकालिक दृढ़ता और उचित आहार की आवश्यकता होती है। केवल आपके शरीर के प्रकार के अनुरूप फार्मूला चुनकर ही आप बिना तेजी के स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं!