मुझे अपने भारी मासिक धर्म प्रवाह को पूरा करने के लिए क्या लेना चाहिए? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और कंडीशनिंग योजनाएँ
हाल ही में, मासिक धर्म स्वास्थ्य का विषय एक बार फिर से सामाजिक प्लेटफार्मों पर एक गर्म विषय बन गया है, विशेष रूप से भारी मासिक धर्म (मेनोरेजिया) के इलाज के तरीके। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क के डेटा मॉनिटरिंग के आधार पर, हमने महिलाओं को आहार समायोजन के माध्यम से इस समस्या को सुधारने में मदद करने के लिए प्रासंगिक गर्म सामग्री और वैज्ञानिक सुझाव संकलित किए हैं।
1. भारी मासिक धर्म रक्तस्राव के शीर्ष 5 कारणों पर इंटरनेट पर गर्म बहस चल रही है
| रैंकिंग | गरमागरम चर्चा का कारण | लोकप्रियता सूचकांक पर चर्चा करें |
|---|---|---|
| 1 | गर्भाशय फाइब्रॉएड या एडिनोमायोसिस | 48,000+ |
| 2 | अंतःस्रावी विकार (ल्यूटियल अपर्याप्तता) | 32,000+ |
| 3 | कोगुलोपैथी | 27,000+ |
| 4 | एंडोमेट्रियल पॉलीप्स | 19,000+ |
| 5 | अत्यधिक मानसिक तनाव | 15,000+ |
2. भारी मासिक धर्म प्रवाह के लिए खाद्य अनुपूरक योजना (हॉट-सर्च्ड फूड लिस्ट)
| खाद्य श्रेणी | अनुशंसित भोजन | खून बढ़ाने वाले तत्व | क्रिया का तंत्र |
|---|---|---|---|
| पशु रक्त अनुपूरक | सूअर का जिगर, बत्तख का खून, गोमांस | हेम आयरन | हीमोग्लोबिन कच्चे माल को सीधे पूरक करें |
| पौधे आधारित रक्त अनुपूरक | काले तिल, लाल खजूर, काली फफूंद | नॉन-हीम आयरन + विटामिन सी | लौह अवशोषण और उपयोग को बढ़ावा देना |
| हेमोस्टैसिस | कमल की जड़, चरवाहे का पर्स, मगवॉर्ट की पत्तियाँ | टैनिक एसिड, विटामिन K | रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और जमाव को बढ़ावा देता है |
| तापवर्धक और टॉनिक | लोंगन, वुल्फबेरी, अदरक | विभिन्न खनिज | गर्भाशय रक्त परिसंचरण में सुधार |
3. टीसीएम द्वारा अनुशंसित कंडीशनिंग फॉर्मूला (पिछले 10 दिनों में सबसे लोकप्रिय)
1.सिवु काढ़ा जोड़ और घटाव विधि: एंजेलिका साइनेंसिस 10 ग्राम + रहमानिया ग्लूटिनोसा 12 ग्राम + लिगस्टिकम चुआनक्सिओनग 6 ग्राम + सफेद पेओनी जड़ 10 ग्राम + गधे की खाल का जिलेटिन 9 ग्राम (पीला), 1 खुराक प्रति दिन, मासिक धर्म के बाद 7 दिनों तक लें
2.चिकित्सीय नुस्खा-वुहोंग काढ़ा: 30 ग्राम लाल बीन्स + 30 ग्राम लाल मूंगफली + 6 लाल खजूर + 15 ग्राम वुल्फबेरी + उचित मात्रा में ब्राउन शुगर, सप्ताह में 3 बार
4. असामान्य संकेत जिनके लिए सतर्कता की आवश्यकता होती है
| लक्षण | संभव शीघ्र | चिकित्सीय सलाह |
|---|---|---|
| पूरे सैनिटरी नैपकिन को 1 घंटे में भिगो दें | तीव्र रक्त हानि | तुरंत आपातकालीन कॉल करें |
| मासिक धर्म 7 दिनों से अधिक समय तक रहता है | अक्रियाशील गर्भाशय रक्तस्राव | 3 दिनों के भीतर स्त्री रोग संबंधी जांच |
| गंभीर चक्कर के साथ | एनीमिया (एचबी＜90 ग्राम/लीटर) | नियमित रक्त परीक्षण आवश्यक |
5. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक
1. आयरन सप्लीमेंट के लिए सुनहरा समय: मासिक धर्म की समाप्ति के 3-5 दिन बाद सप्लीमेंट लेना शुरू करें और सर्वोत्तम प्रभाव के लिए 2 सप्ताह तक जारी रखें।
2. एक ही समय में टैनिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी और मजबूत चाय का सेवन करने से बचें, जो आयरन के अवशोषण को प्रभावित करेगा।
3. विटामिन सी आयरन अवशोषण दर को 3 गुना तक बढ़ा सकता है। इसे संतरे के रस या कीवी फल के साथ सेवन करने की सलाह दी जाती है।
6. हाल के चर्चित मामलों को साझा करना
एक स्वास्थ्य ब्लॉगर की "मासिक धर्म कंडीशनिंग डायरी" ने गरमागरम चर्चा छेड़ दी, जिसमें दर्ज किया गया कि "पोर्क लीवर, पालक दलिया + विटामिन ई" आहार योजना के माध्यम से, तीन महीने के चक्र के बाद मासिक धर्म प्रवाह 30% कम हो गया, और हीमोग्लोबिन 92 ग्राम/लीटर से बढ़कर 115 ग्राम/लीटर हो गया। नोट को 100,000 से अधिक लाइक्स मिले।
नोट: यह लेख अनुशंसा करता है कि यह पेशेवर चिकित्सा निदान का स्थान नहीं ले सकता। लगातार भारी मासिक धर्म वाले लोगों को स्त्री रोग संबंधी बी-अल्ट्रासाउंड और छह सेक्स हार्मोन परीक्षण पूरा करना चाहिए।
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